亂通淋巴，塑身不成損健康
夏天一到，又是減肥塑身的季節。為了追求更美好的線條，不少女士都選擇通淋巴去水腫。坊間也有不少廣告以通淋巴、去水腫作招徠，聲稱能起修身之效，更可排清體内毒素、改善循環系統云云。
但其實大家對淋巴有多少認識？以按摩或機器通淋巴真的可以修身嗎 ?其實，胡亂通淋巴不但未看得見成效，用力不當更可能令肌肉受傷，或帶來其他副作用，隨時適得其反。
今期我們便邀請了家庭醫學專科醫生李俊傑為我們拆解「通淋巴」背後的知識。
家庭醫學專科 李俊傑醫生profile
家庭醫學專科醫生，畢業於澳洲悉尼大學，現時私人執業。回港後先後於香港大學及香港中文大學進修，除家庭醫學外，對筋肌治療亦甚有經驗。經常透過媒體解答大衆的醫學疑難。
觸不到的淋巴
經常聽到、看到有關「通淋巴」的廣告，但在考慮購買療程前，不妨問問自己：到底淋巴是甚麼？李俊傑醫生表示，從西醫的角度而言，並沒有「通淋巴」之說，「『通淋巴』一詞雖在近年經常在坊間聽到，但有關淋巴系統的結構卻是專門的醫學知識，一般消費者未必了解何謂淋巴，而事實上，身體健康狀況正常的人亦沒有必要『通淋巴』。」
淋巴系統是人體免疫系統的重要一員，主要包括淋巴液、淋巴腺及淋巴結，是身體除血液以外的另一個循環系統。淋巴液分佈於全身，呈清澈水狀，不但肉眼不能觀測，亦沒有任何方法觸摸；而淋巴腺則存在於血管的周圍，且深入各個器官，必須在皮下注射色素劑，才能顯影出淋巴腺；淋巴結在皮膚較表層，是唯—有機會觸摸到的淋巴組織，較多聚集於頭頸、腋下、腹股溝、胸部和腹部。
「作為人體免疫系統的重要一員，淋巴液就如軍隊般在體内巡行，當中主要成分是淋巴細胞，那是白血球的一種，具有抗病菌的能力，亦可幫助身體除去部分變異細胞。」正常情況下，淋巴結不會太明顯，若發現淋巴結腫脹，例如大腿內側出現紅腫，即表示腳部可能有細菌入侵；又例如腋下淋巴結腫脹，則多見於因乳癌手術而切除部分淋巴的患者身上，是淋巴循環系統中斷所致。
通淋巴去水腫真相
其實一般人不太需要通淋巴去水腫，但為何不少人參加療程後都覺得功效不錯，彷彿瘦了一圏、又或膚色較紅潤？
「我們很多時候會感到筋骨痛、手腳麻痺或疲倦，那是由於肌肉疲勞，又或筋膜發炎。當肌肉等組織僵硬，自然令淋巴液、甚至血液都難以通過，故此，即
使美容師不知道淋巴在哪裡，但一般按摩推拿都可紓緩肌肉及筋膜緊張，加速血液循環，自然有助改善上述症狀；但事實上，美容師亦摸不到淋巴在哪裡。」
近年坊間亦興起以機器通淋巴，聲稱能以微電流疏通淋巴腺，但李醫生指，淋巴腺的分佈飄忽而無定向，微電流只可令肌肉紓緩，根本不可能接觸到淋巴腺。李醫生又表示，淋巴多是因發炎、癌症或手術而有機會出現腫脹；現代人雖因工作緊張、少運動等，令循環系統較慢，但淋巴不可能完全阻塞；而淋巴循環中斷則只會出現在接受癌症切除手術的患者身上，他們的身體會因此腫脹起來，最常見是手臂，雖然可藉由特別的按摩手法，幫助減輕或是紓緩這些淋巴腫脹問題，但是這種按摩手法必須由專業的物理治療師進行。而坊間一般的「通淋巴」療程則沒有這種效果。
切勿迷信「痛則通」
「痛則通」，這似乎是坊間推拿通淋巴的「定律」，但其實疼痛只會令肌肉收緊作出自我保護，反而不利循環系統運行，更可能令肌肉受傷。「淋巴有炎症、
正在服用薄血丸或本身容易流血的人都不應進行推拿或『通淋巴』。除此之外，高血壓患者亦應避免，因為每按一下都會刺激靜脈，加速血液回流至心臟，自
然令血壓升得更高，有一定危險性。」
故李醫生建議，坊間的通淋巴療程只宜作為促進血液循環、紓緩肌肉緊張的按摩手法，對淋巴系統健康沒有太大幫助。若發現淋巴結腫脹，一般因其他病症引起，因此應盡快求醫，查出病因。
