躋身長壽一族擊退三甲殺手病
最近香港取代日本成為「長壽之都」，本港男性於較早前已奪得全球最長壽之名，本地女性亦剛以八十六點七歲的平均壽命紀錄，勝過日本。如欲躋身長壽一族，同時又活得健康，便要依照專家的抗病指引，防患本土最具殺傷力的致命疾病。
別忽視心理狀況
家庭醫學專科醫生李俊傑認為，於醫療科技日益進步下，致命疾病愈早被確診及治療，痊癒率愈高。近年港人較以往注重健康，較多人主動進行身體檢查，有助預防和及早察覺嚴重疾病，加上配合本港日趨完善的醫療設備，令港人更為長壽。不過，李俊傑認為，除了保持體格強健外，心理健康亦不容忽視，「曾有初步研究指，人體長期過於緊張、暴躁或受壓，均有可能出現因心理問題而影響生理健康的毛病，例如引致血壓水平過高。至於不良的減壓方法，如抽煙及暴飲暴食等，更有損身體健康，增加患病機率。故建議大家應保持心境開朗，凡事樂觀面對，培養正常的生活習慣，如早睡早起、多做運動等，方為有效減壓及真正長壽之道。」李醫生補充。
本港首三位致命疾病
第一位：癌症
身體細胞出現變異而形成癌細胞，並入侵其他正常組織，甚至經由體內循環系統或淋巴系統轉移至其他部位。現時本港以肺癌、腸癌、乳癌及前列腺癌最為普遍。
成因：吸煙、家族遺傳、高脂肪飲食習慣等。
治療方法：通過手術、電療或化療進行治療，而透過癌細胞基因測試檢測後，部分癌症患者可服食標靶藥物，以減少副作用和復發機會。
預防方案：建議高危人士，例如吸煙者盡早檢查身體，因其患肺癌的機率遠較健康人士為高。另外，研究發現部分癌症，如腸癌和乳癌均與遺傳有關，故有家族病史者應提早定期體檢。至於前列腺癌因病因仍未明，一般建議男士步入中年，即前列腺疾病高發期，應定期檢查身體。
第二位：心臓病
心臟病乃心臟疾病的統稱，如通往心臟的血管出現梗塞，便會令心臟功能衰竭而病發。現時本港以冠心病最常見，男性病發率一般較女性為高，但當女性停經後，病發率則與男性相若。
成因：主要由吸煙、糖尿病、肥胖、高膽固醇、高血脂及高血壓引致。
治療方法：慢性冠心病可透過嚴格控制膽固醇及血壓，令血管梗塞情況得以改善。急性冠心病需要服食薄血丸，如阿士匹靈，方可控制病情。
預防方案：本港近年出現不少隱性心臟病個案，患者可於五分鐘內斃命。由於此症沒有明顯病徵，建議逾四十歲及有以上致病高危因素的人士，進行心血管電腦掃描，盡早確診及治療。
第三位：肺炎
此乃肺部的肺泡出現發炎的症狀，以急性肺炎最危險。肺炎可發生於任何年齡人士身上，但以長者的病發率最高，而男女病者數字相若。
病因：受細菌感染、因流感而引致併發症等。
治療方法：注射抗生素，加強身體免疫力和強化器官，以防止細菌滋長。
預防方案：長者可考慮每五年注射一次肺炎鏈球菌預防疫苗，以及每年接種流感疫苗，以減低流感引致的併發症風險。
專家健體益壽方
1高質素飲食：避免吃高鹽高脂的垃圾食物，多吃高纖維食材，如蔬菜及水果等，有助腸道蠕動，減少便秘之餘，更能維持心血管健康。
2戒煙少飲酒：不少醫學報吿已證實香煙含有四十多種致癌物質，而過量的酒精則會增加肝臟負荷，且對神經系統造成損害。
3.多做帶氧運動：每天三十分鐘的帶氧運動，例如游泳、跑步及跳舞等，能幫助控制體重、加強心肺功能及促進血液循環，減患心臟病及糖尿病等頑疾的風險。
4.保持睡眠充足：人體不少復元機制於睡眠時段內啟動，故成年人每天宜有七至八小時睡眠時間，方能讓身體恢復體能，以及有足夠精神應付日常工作。
