Part 1年齡分階保健有別醫生傳授「適齡」營養學
不同年齡，生理狀況與生活方式當然有異。因著這種內在與外在的差異。在人生每個階段的健康課題上，著眼點都大有不同，從而衍生出對營養的不同訴求。在人生旅途上，你正走到哪一個階段？未來將面對甚麼健康問題或生理變化？先由家庭醫學醫生為你一一訴說。
20s 傷風、暗瘡、雙重困擾
作為家庭醫學醫生，每天接觸不同界別、年齡、性別的病人，可說是林林總總的病症都曾見過，要知道每個年齡階層的人士多面對甚麼健康問題，有誰比我更加清楚？
20歲，是人生中最多姿多采的時期，有的還在學習，有的則剛開展事業旅程。李醫生表示這個年齡層的少男少女，最常見的健康毛病主要為傷風感冒及腸胃炎。「相比於兒時，抵抗力已增強不少，因此患病率會較小朋友相對性低。不過有趣的是他們少有主動來看醫生。」李醫生表示他們通常以為傷風很快便會減退，結果遲遲不肯看醫生；久病未癒才來求診，病情較重，治療時間當然也較長。
此外，暗瘡也是此時期的一大困擾。「暗瘡既影響外觀，更在無形中對他們構成壓力，他們常憂慮暗瘡會造成永久性疤痕，擔心日後儀容受損。」
30s 生活、飲食不良誘發慢性病
來到事業衝刺期，忙於工作往往忽略了健康。李醫生分析道：「上班一族外膳較多，常大吃大喝，更有人會以吃來減壓，平日卻又少做運動。由於飲食與生活均管理不周，肥胖、高膽固膽、高血壓、高血脂等毛病便陸續出現，尤其有家族遺傳的人，風險自然更高。」李醫生表示通常這些慢性病都是在40歲後才發病的，但身體「打理」不佳，便會令它們提早「現身」。
對於辦公室一族，健康危機更多。「他們普遍多坐少動，外膳又缺乏蔬菜，飲食不健康加上水分攝取不足，不少人都有便秘問題。再加上office多是以中央冷氣調控，長時間處於密集空間，倘有同事患傷風感冒，便很容易被感染。頸梗膊痛等坐骨神經勞損也是Office —族常見毛病。」
40s 身心健康受考驗
邁入人生保健期，健康前路變成怎樣？「到了這個時期，通常會開始重新關注健康，但大部分都市病都會在此時發病。高血壓、高血脂、糖尿病等潛伏了 8～10年後，有可能引致心臟病、中風等嚴重病症，爆發高峰期是60～70歲。成熟人士在情緒上也較多問題，經濟壓力是其一困擾，另外亦有人會因轉工困難而擔憂。壓力不但有可能加重病情，更會構成抑鬱等情緒病。」
女性此時要面對另一重大改變—-更年期，荷爾蒙的轉變會令生理及心理上面對不少問題。「不論男女，成熟人士在身心上都將困難重重，在情緒上必須懂得適當處理，健康的飲食及主活則永遠是最重要的。」
